Henkisen puolen jaksamisesta ja siihen liittyvistä asioista, kuten arvomaailmasta ja terveellä tavalla itseensä kääntymisestä on tullut loistavia kirjoja viime vuosina. Itse olen kirjoista saanut ihan valtavasti hyviä ajatuksia pohdittavaksi ja niistä on syntynyt mahtavia keskusteluja ihmisten kanssa. Samalla olen kiinnittänyt huomiota, miten helposti me nähdään itsemme ikään kuin ulkopuolelta. Jos joku pyytää sinua kuvailemaan itseäsi, mitä sanot? Kerrotko olevasi kirjanpitäjä tai lakimies (ammattisi siis vastauksena), äiti, isä, vaimo, mies... entä jos joku kysyy, mitä kuuluu? "ihan hyvää", kuuluu vastaus usein. Jos siitä miettisi vastausta eteenpäin, mitä sanoisit? Mitkä ovat arvojasi? Toimitko niiden mukaan? Mitä ehkä voisit tehdä paljon? Riittämättömyys syntyy arvojen vastaisesta elämästä ja riittämättömyys väsyttää. Tärkeät asiat. Mikä sinulle merkitsee? Ystävät, perhe, lukeminen? Näkyykö se arjessasi? Ajan järjestäminen tärkeille asioille tarkoittaa priorisointia. J
Jaksamisesta tulee juteltua paljon ihmisten kanssa, sekä töissä että vapaallakin. Eri elämäntilanteet asettavat erilaisia haasteita jaksamiseen, mutta pohjustan tällä kirjoituksella skaalautuvia vinkkejä parempaan fyysiseen jaksamiseen! Oli tilanteesi mikä vain, saat varmasti korjailtua oman elämäsi energiasyöppöjä kun mietit vinkkejä rehellisesti kohdallesi. Priorisoi unta. Ehkä myöhäisilta on se hetki, kun saat "omaa aikaa" telkkarin äärellä tai illat touhuillessa tuppaavat menemään myöhäisiksi. Uni on tärkeää aivokapasiteetille, jaksamiselle, päivän vireystilalle, jopa hormonitoiminnalle! Rauhoita iltaa, koita sulkea ruutuja edessäsi hyvissä ajoin ja hakeudu nukkumaan ajoissa, mieluiten suurinpiirtein samaan aikaan joka ilta. Magnesiumvalmiste auttaa illalla rauhoittamaan hermostoa ja Biomedilla on Tyyni- valmiste (kurpitsansiemenjauhe), josta itse olen kokenut luonnollista hyötyä niinä iltoina kun kierrokset käy turhan kovalla! Liiku. Lisää jotain liikettä joka päivää